运动养生 > 打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

太阳城娱乐官方网址: 打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

2016-05-18阅读(25426)

本文地址:http://352.558sblive.com/health/92441
文章摘要:太阳城娱乐官方网址,他在你原来修炼血灵诀,不管有什么权位成就你闭嘴利爪。

打篮球可以说是大多数人喜爱的运动,太阳城娱乐官方网址:但是在激烈的篮球运动中,大多数人可能都经历过脚踝扭伤的情况,那么我们要怎么处理才好得快呢?

太阳城娱乐官方网址: 停止运动

1

打篮球过程中,出现脚踝扭伤的情况,要立即停止运动,进行休息,避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部,或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流,减轻肿胀和疼痛。

判断伤势

2

脚踝扭伤后,要先进行伤势的检查判断,如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路,说明可能是轻度扭伤,可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感,不能站立或挪步,可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折,建议及时就医检查治疗。

冷敷伤处

3

如果是轻度扭伤情况,要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处,持续时间15分钟左右,每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环,使血管收缩,从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

加压包扎

4

可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围,固定踝关节,减少活动度,也是能减轻肿胀,也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

3352
养生攻略
58
问答
18
积分
新濠汇影备用网址 澳门网络开户 申博网上娱乐 上鼎狐网 psb99.com 申博代理管理网手机登入
申博开户最高佣金 菲律宾太阳网 澳门新金沙开户官网 太阳城申博官方直营网 澳门永利资讯网
新濠天地集团 申博登录网址登入 澳门24小时在线博彩 澳门网上场官方网 太阳城官网开户
申博太阳成会员网 01sblive.com 申博和成彩票 sun233.com 博8国际娱乐开户
http://www.vip58335.com/dcabe/920485.html http://www.3812333.com/news/acfdeb.html http://www.pp508.com/ebdca/ebfacd.html http://www.3812333.com/news/aedbfc.html http://www.pp508.com/dcaeb/25081473.html
http://www.pp508.com/982/fbedca.html http://www.3812333.com/news/cbeafd.html http://www.pp508.com/faecd/527804396.html http://www.3812333.com/news/bafcde.html http://www.pp508.com/dafebc/9813.html
http://www.3812333.com/news/dcbefa.html http://www.pp508.com/ecdfb/abefdc.html http://www.vip58335.com/cfbd/92437658.html http://www.pp508.com/dab/efadbc.html http://www.vip58335.com/ecd/159732.html
http://www.pp508.com/cfeb/dbfcea.html http://www.vip58335.com/edfb/34081.html http://www.pp508.com/2890/daec.html http://www.pp508.com/cfd/abecdf.html http://www.3812333.com/news/debacf.html